เลิกบุหรี่ บอกกับตัวเองทุกวัน อยากเลิกสูบบุหรี่ โดยเฉพาะช่วงเช้ามืดของทุกวันหายใจไม่ค่อยออก คิดในใจเองทุกวัน ว่าไม่เอาแล้ว ไม่สูบแล้ว สูบไปก็ไม่ได้อะไร
หายใจก็ไม่สะดวก พอตอนเช้า ผ่านร้านขายของชำ ขายบุหรี่ แบ่งขายเอาอีกละ อดใจไม่ใหว ทั้งๆ ที่บอกกับตัวเองว่าเลิก ดูดดีกว่า สภาพร่างกายแย่มากๆ
ถุยเสมหะตลอด หายใจก็ไม่สะดวก ปอดก็เจ็บ แต่อดใจหยุดสูบไม่ได้สักที

มาดิ !! วันนี้เอาจริง ต้องเลิกให้ได้ ถ้า เลิกไม่ได้ อาจอยู่ไม่พอ 3 ปีแน่ (ในใจก็คิด แล้วลูกเรา จะอยู่ยังไงหว่าถ้าไม่มี พ่อ เริ่มมีแรงฮึดสู้อีกครั้ง ) เพราะ เริ่มไอ เริ่มเหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก เสลดเยอะ เต็มไปหมด ค๊ากๆๆๆ ตลอด เริ่มเบื่อๆ พอดีเปิด facebook มาเจอ หญ้าดอกขาว ช่วยเลิกบุหรี่ ได้จิงเหรอ คิดในใจ ลองหาขอมูลใน google ดูว่ามันช่วยได้จริงหรือป่าว จากการที่ดูแล้ว ข้อมูลน่าสนใจ ขอลองซักหน่อย ซื้อมาเลยครับ ส่งแบบ ด่วนครับพี่น้อง เอามาลองชิมดู เหมือนยาหม้อ มักๆ เค้าบอกให้จิบ เวลาอยากบุหรี่ เช้าตื่นมา จิบชาหญ้าดอกขาวก่อนเลยครับ
แต่ก็อาการอยาก เริ่ม มี แต่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ในใจก็ยังมีพวัง อยากดูดอยู่ แต่ก็ต้องข่มใจตัวเอง รีบไปหาอย่างอื่นทำ ไปอาบน้ำดีกว่า ตอนอาบน้ำ ก็ดันเสือกคิดอีก เดี๋ยวอาบน้ำเสร็จ ไปดูบุหรี่ (มันเหมือนเป็น อัตโนมัติอะว่า เสร็จจากสิ่งที่เราทำต้องดูดบุหรี่) วิธีหักห้ามตัวเอง บอกเลย อย่ายอมดูด เป็นอันขาดถ้าเราตั้งใจจะเลิก กรุงโรมแม่งสร้างเสร็จในวันเดียวนี่แหละ ไม่ต้องปลอมใจตัวเอง ค่อยๆ เลิก สูบน้อยๆ ไม่มีอะ ลองได้สูบแล้ว มีมวน 2 อย่างแน่นอน ครับ คอนเฟริ์ม ต้องพยายามอย่าสูบ พอตอนกินข้าว พอกินยังไม่ทันจะเสร็จดีเลย หัวสมองสั่งการอีก กินเสร็จเดี่ยวไปสูบบุหรี่ โทรศัพท์ เหมือนกัน ตอนโทรศัพท์ มา หาบุหรี่ให้ควัก บุหรี่ หา หา หา อยู่นั้นแหละ คิดในใจ ทำอะไร ก็ต้องพึงมันไปซะทุกอย่าง เกิดเป็นความเคยชิน กว่า จะลืมมัน ก็ต้องใช้เวลา เป็นอาทิตย์ อยู่เหมือนกัน ครับ กว่า จะลืมได้ว่าต้องการบุหรี่ ลืมบอกเลย ถ้ามีอาการ อยากสูบบุหรี่ จิบชาหญ้าดอกขาว บ่อยๆ ครับ ช่วยได้ เยอะทีเดียว ทำให้อาการอยาก ลดลงได้ครับ อันนี้คอนเฟริ์ม ครับ หรือใครมีเทคนิคอื่นเช่น หมากฝรั่ง นิคโคตริน ก็ได้นะครับ   

มาถึงเคล็ดลับเลิกสูบบุหรี่ครับ
 1 ) ถามตัวเองก่อนเลย !!! ว่าอยากเลิกสูบบุหรี่ หรือป่าว ถ้ายังอยากอยู่ ไม่ต้องเสียเวลา เลิกไม่สำเร็จแน่
 2 ) ตกลงกับภรรเมีย หรือแฟน ให้ดีเลยครับ ว่า เราจะเลิกบุหรี่ หยุดบ่น ซัก 1 เดือนได้มัย ถ้ามันบ่นขึ้นมา อาจหงุดหงิด หันกลับไปดูกอีกได้
 3 ) จิบชาหญ้าดอกขาวบ่อยๆ อันนี้ช่วยได้ หรือไปซื้อหมากฝรั่ง เลิกบุหรี่ มาก็ได้ครับ
 4 ) ห้ามดูดบุหรี่เด็ดขาด ให้ดูดได้เฉพาะในฝัน (ผมถึงกับฝันเลยทีเดียว) อาทิตย์แรก ยากๆๆ มาก และสำคัญที่สุด
 5 ) ถ้าอยากสูบบุหรี่ บอกตัวเองว่า ผลัดไปก่อน ไปทำอย่างอื่นๆ เช่น อาบน้ำเลยก็ได้ หรือ หาอะไรมากินๆๆๆๆ ให้มันลืมที่จะสูบบุหรี่
 6 ) หาเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจ เช่น ลูก หรือ พ่อแม่ ตัวเอง ก็ได้ ถ้าเราตายไปเพราะบุหรี่ เขาเหล่านี้จะอยู่ยังไง

มีเท่านี้และครับพี่น้อง ถ้าท่านเลิกได้ ท่านจะพบกับความสุขกับ สุขภาพ ของท่านอย่างแท้จริง ไม่ไอ ไม่ขากสเลด ไม่เหนื่อยง่าย คุณจะกลับมาฟิต อีกครั้ง  แน่นอน ผมคอนเฟริ์ม

ชีวิตครอบครัวคุณ​ !!!  อยู่ในมือคุณเองนะครับ อย่าให้ ไอ้สวะ บุหรี่ มาทำลายชีวิต ครอบครัวคุณเลยครับ